saut à la perche : petits rappels

Bonjour a toutes et a tous,

Continuons avec nos rappels avec pour cette fois le saut a la perche,

Historique :

Le saut à la perche devient vraiment un sport à la fin du 19ème Siècle. C’était avec une perche en bois rigide. Ensuite sont apparues les perches en Bambou en 1904, la perche est souple et ce sport commence à prendre forme. Le recordman du monde de l’époque était un Français : Fernand Gonder en 1904 et 1905 avec 3m74. Il ne faut pas oublier qu’il n’y avait pas de tapis derrière mais du sable.
Après la seconde guerre mondiale les USA inventent les perches en aluminium puis en Acier, le record du monde passe 4m77(1942) à 4m80 (1960). En 1960 en s’aidant des recherches spatiales de la NASA, un nouveau matériau est inventé : La fibre de Verre. Les perches en fibres de verre carbone sont non-seulement très flexibles, mais aussi très dures pour permettre un catapultage efficace. Le record du monde passe de 4m80 (avec l’acier), à 6m14 avec la fibre de verre.

REGLEMENTATION :

Prendre les marques en présence du jury. Ne pas utiliser de craie.
Les essais se font dans l’ordre de la feuille de concours.
Donner la position des poteaux (De 0 à 80cm vers le tapis).
Confirmer avant l’appel de votre nom.
Délais pour sauter:
Nbre de concurrents : Plus de 3 : 1mn, 2 ou 3 : 2mn, 1 : 5mn
Nbre essais consécutifs: 3 essais
Un athlète est éliminé après 3 échecs consécutifs.
Il peut s’abstenir de sauter à une hauteur, s’il s’abstient au 1er essai, il ne pourra plus sauter à cette hauteur.
Les hauteurs de barre sont mesurées à chaque montée et vérifiées si un concurrent tombe sur la barre.
Vérification avant chaque tentative de record.
La montée minimale de barre est de 5cm à la perche. La progression des montées de barre ne doit jamais augmenter.
Quand il ne reste qu’un seul athlète en compétition, il peut demander la hauteur de barre qu’il désire tenter.
Fautes :
Faire tomber la barre.
Toucher le sol ou le tapis au-delà de la ligne de point 0 sans franchir la barre. Dépasser le temps imparti pour sauter
Déplacer ses mains sur la perche.
Stabiliser ou replacer la barre avec la main pendant le saut.

RECORDS :

Records du monde:
Homme: BUBKA Sergey (URK) 6m14
Femme: ISINBAYEVA Yelena (RUS) 5m06
Records de France:
Homme: LAVILLENIERenaud 6m01
Femme: BOSLAK Vanessa 4m65

La course d’élan

Elle comprend 3 phases.

La mise en action se fait sur 6 à 12 foulées. Tu accélères progressivement pour atteindre ta plus grande vitesse.

La préparation de l’appel se fait sur 6 foulées avant l’appel. Les 2 dernières foulées serviront à l’appel lui-même. Les genoux montent, le rythme des foulées (la fréquence) s’accélère et tu abaisses progressivement ta perche vers le sol.

Le présenté est un moment décisif puisqu’en 2 foulées tu présentes et piques ta perche dans le butoir pour décoller. II faut d’abord l’avancer vers le butoir puis la soulever au maximum lors de ta dernière foulée. Ça va très vite! Il te faut donc être particulièrement précis.

L’appel

Il ressemble à celui du saut en longueur puisqu’il faut « griffer » le sol avec ta jambe d’appel tout en poussant très fort sur tes bras. Il faut véritablement « pénétrer » dans ta perche afin de vouloir la plier au maximum.

Le renversement

C’est là que le gymnaste intervient ta jambe d’appel va vite rejoindre l’autre tandis que tes bras restent tendus (c’est difficile à coordonner). Tes genoux montent à la hauteur des mains tandis que tu restes dos à la barre. Tu tends alors les jambes tout en effectuant un demi-tour pendant que ta perche se redresse.

Le franchissement

Tu es projeté par le retour de ta perche et tu enroules la barre tout en repoussant ta perche avec les bras.

La chute

Il suffit de te laisser aller et tu retomberas très tranquillement sur le dos. Les sautoirs sont larges…

* Les points importants à respecter

• Avoir du cran (de la détermination).

• Bien rythmer dans sa tête la course d’élan.

• Ne pas avoir les yeux plus gros que le ventre :prendre un levier et une perche

correspondant à ses possibilités.

• Présenter bien haut et dans l’axe. La perche monte le long du corps.

• Ne pas s’accrocher à sa perche et bien pousser avec le bras inférieur.

• Renverser autour des épaules sans tirer sur les bras.