Après la semaine de récupération, votre nouveau plan d’entrainement est arrivé !
Après une semaine de récupération et d’entraînements au petits soins,
nous repartons pour un nouveau cycle de 3 semaines de travail !
Ce cycle est basé sur 3 pôles:
– Mardi : La technique et la force au départ en starting-blocks
– Jeudi: La vitesse et la technique de haies
– Samedi: Savoir prolonger la vitesse en force (côtes)
Plan-du-28-Novembre-au-18-Decembre-2011
