La longueur : Petit rappel

 Pour préparer la rentrée ,








longueur petit rappel

 

 



la course d’élan
















1 definir une marque


x pieds /planche d’appel







2 maintenir une allure


réguliere et soutenue







provoquer une acceleration


sur les 3 derniers appuits







3 préparer son impulsion


regard vers le haut














l’impulsion










































on cherche à se grandir et on pousse vers le haut







le travail en l’air



































utiliser la dynamique des bras et rester grouper travail abdominal
la reception




























sans commentaire idéal
maintenant à vous d’en faire autant







 

A bientôt, Phil